Os benefícios de acordar mais cedo
Primeiro, precisamos entender os benefícios de acordar cedo, segundo descobrir o nosso sonho e a necessidade de acordar cedo para materializar este percurso. Então vamos lá? Segundo pesquisa Britânica, pesquisadores da Universidade de Roehampton, no Reino Unido, esse valor está relacionado a mais saúde e qualidade de vida. Estudo realizado na instituição com mais de mil voluntários concluiu que pessoas que acordam cedo são mais magras, mais felizes e mais saudáveis do que aquelas que usam a manhã para dormir um pouco mais. Segundo Nonato Rodrigues, especialista em transtornos do sono, o nosso relógio biológico, cada um, tem papel fundamental na determinação dos horários de dormir e acordar. Explicando que, apesar dessa variação, nosso organismo possui horários de sono mais saudáveis, conforme substâncias que o regulam. “A melatonina é o hormônio que gerencia o sono. Às 22h, o organismo tem um pico dessa substância e, por isso, é o horário em que as pessoas têm maior pr...